Intakegesprek & Voedingsadvies
Na de intake krijg je een eetdagboek mee, waarop je voor een aantal dagen je exacte eetpatroon kunt bijhouden. Dit zal gebruikt worden voor de voedingsanalyse.
Op basis van het intakegesprek, zul je alvast wat eerste tips en informatie meekrijgen. Elke week krijg je een mail met een recept.
Het eerste consult is een uitgebreid gesprek. Tijdens dit gesprek neem je het eetdagboek mee en kijken we samen naar jouw eetpatroon. Er zal tezamen met jou vastgesteld worden wat je wilt bereiken (het doel), hoe je dit wilt bereiken, en hoe je dit kunt bereiken. Op deze manier wordt een behandelplan opgesteld. Je hebt als cliënt hierbij altijd inspraak! Samen zullen we kijken naar hoe we jouw doel kunnen halen en welke voedingswijze het best bij je past. Jouw voedingsadvies kan geheel anders zijn, dan het voedingsadvies voor bijvoorbeeld je buurman.
In de vervolgconsulten zal geëvalueerd worden wat de vorderingen zijn. Ook valkuilen en vragen zullen uitgebreid aan de orde komen.
Intakegesprek – Gratis
Voedingsadvies – € 35,00
Coaching
In iedere levenssituatie of -fase kunnen er momenten voorkomen dat je merkt dat het even niet lekker loopt. Tijden waarin je het gevoel hebt niet te leven maar te overleven waarbij je niet in contact staat met jouw behoeften en verlangens. Het gevolg hiervan kan zijn dat een situatie jou confronteert, uitdaagt, onrust geeft of zelfs verlammend werkt.
De onderwerpen kunnen gaan over zowel werk, relaties, gezondheid, financiën als zingeving en verwerking van life-events. Ik ga graag samen met jou op zoek naar welke dilemma’s er zijn en hoe die op te lossen zijn vanuit zelfsturing en zelfverantwoordelijkheid.
Als coach kan ik je helpen bij het verkrijgen van helderheid in wat er in jou omgaat en inzichten geven in wat maakt dat je doet wat je doet. Een traject draait om inzicht, bewustwording en verandering aan te brengen waar gewenst.
Coaching 30 min – € 20,00
Coaching 1 uur – € 35,00
Supermarktsafari
Weet jij wat je eet?
Kan jij in het oerwoud van producten je weg vinden? Weet jij wat nu echt gezond is en wat kun je beter kunt vermijden? Of loop je uit routine altijd hetzelfde rondje in de supermarkt en weet je niet goed wat alternatieven zijn voor wat er in jouw karretje beland.
Het aantal keuzes die je kunt maken rondom voeding zijn enorm. Het begint al met de winkel waar je heen gaat (een van de grote supermarkten, biologische winkel, plaatselijke markt) en dan nog eens de keuze tussen de honderden verschillende producten van hetzelfde op de meterslange schappen.
Welke producten koop je in de supermarkt en zijn deze eigenlijk wel zo gezond? Tegenwoordig staat er op veel productverpakkingen dat ze gezond zijn, hebben ze het “gezonde keuze klavertje” of het “ik kies bewust logo”. Helaas zijn deze logo’s vaak misleidend en de producten helemaal niet zo gezond. Vaak zijn producten bewerkt en bevatten E-nummers en veel suikers.
Wil jij wel eens boodschappen doen met een persoonlijke coach? Meld je dan aan voor een Supermarktsafari. Een leuke en leerzame Safari.
Tijdens de Supermarktsafari leer je hoe je etiketten kunt lezen en waar je op kunt letten, zodat je in het vervolg zelf betere en bewustere keuzes kunt maken in jouw supermarkt.
Supermarktsafari – € 35,00
